NATURE JOURNALING für Kreativität und Entspannung.  
Naturerfahrung hat keine Altersbegrenzung. Hier habe ich euch einige Punkte aufgelistet, wie sich Kreatives Schaffen in der Natur positiv auf den Menschen auswirken kann:

1. Reduktion von Stress: Naturaufenthalte senken das Stresshormon Cortisol und fördern Entspannung.
2. Verbesserung der Stimmung: Zeit in der Natur kann Depressionen lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
3. Angstreduzierung: Natur wirkt beruhigend und hilft, Ängste abzubauen.
4. Förderung der Konzentration: Naturerfahrungen verbessern die Konzentrationsfähigkeit, besonders bei ADHS.
5. Förderung der Achtsamkeit: In der Natur zu sein fördert Achtsamkeit und das Hier-und-Jetzt-Bewusstsein.
6. Verbesserung der Schlafqualität: Naturaufenthalte können den Schlaf-Wach-Rhythmus regulieren und die Schlafqualität verbessern.
7. Reduktion von Panikattacken: Durch die beruhigende Wirkung der Natur können Paniksymptome gelindert werden.
8. Steigerung der körperlichen Fitness: Wandern, Spazierengehen und andere Aktivitäten in der Natur fördern die körperliche Gesundheit.
9. Stärkung des Immunsystems: Der Kontakt mit natürlichen Umgebungen erhöht die Widerstandskraft des Immunsystems.
10. Erhöhte Kreativität: Naturerlebnisse fördern kreatives Denken und Problemlösungsfähigkeiten.
11. Reduktion von Blutdruck und Herzfrequenz: Der Bluthochdruck kann gesenkt werden und das Herz-Kreislauf-System stabilisiertJ ah
12. Förderung sozialer Interaktionen: Gemeinsame Aktivitäten in der Natur stärken soziale Bindungen und fördern Gemeinschaftsgefühl.
13. Erholung für die Sinne: Natur bietet sensorische Erholung, indem sie übermäßige Reize aus der städtischen Umgebung reduzieren.
14. Erhöhte Selbstwahrnehmung: Zeit in der Natur fördert Selbstreflexion und ein tieferes Verständnis des eigenen Selbst.
15. Linderung von Symptomen von Depressionen: Der Aufenthalt in der Natur kann helfen, depressive Gedanken und Gefühle zu mildern.
16. Förderung der mentalen Resilienz: Regelmäßige Zeit in der Natur stärkt die psychische Belastbarkeit und Widerstandskraft.
17. Förderung der emotionalen Balance: Natur beruhigt das Nervensystem und hilft dabei, emotionale Stabilität zu erreichen.
18. Stimmungsaufhellung durch Sonnenlicht: Der Aufenthalt im Freien fördert die Vitamin-D-Produktion und damit die gute Laune.f
19. Stärkung der Aufmerksamkeitsspanne: Natur hilft dabei, mentale Erschöpfung zu verringern und die Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern, was auch bei kognitiven Störungen (z. B. wie ADHS) nützlich ist.